注意用眼 减轻疲劳

  记者:近年来,在高招体检中发现,视力问题在高三生中普遍存在。近两年统计结果显示,高三生视力不足检出率超过80%。您对这个现象有什么看法?对考生有什么建议?

  孙力光:每年高考体检中,最让考生头疼的就是视力检测了。考生近视原因虽然与用眼时间长有关,但这不是唯一的因素。近视是多种因素综合作用的结果,如饮食不均衡、睡眠不足等,都是诱发近视的重要因素。

  高考录取时,有些院校和专业因专业课学习的需要,对考生的视力有要求。因此,父母要提醒孩子注意用眼卫生。第一,父母要督促孩子掌握科学用眼知识和方法,坚持每天做眼保健操,纠正不正确的阅读、写字姿势,控制近距离用眼时间,保证良好的照明环境,每隔1小时向远处眺望10分钟。第二,父母要让孩子有充足的睡眠时间,如果休息时间少,眼睛始终处于疲劳状态,就容易发生近视。第三,父母要提醒孩子尽量远离荧光屏,叮嘱孩子在看电脑或电视时多眨眼。第四,父母要多给孩子提供粗粮和水果蔬菜,在医生的指导下口服维生素C、B1、B2、E。此外,父母要提醒孩子坚持体育锻炼,尤其弹跳运动的养眼功效比较好。

  合理饮食 停用补品

  记者:在往年的高招体检中,考生“超重”和“肥胖”也是个大问题。您认为造成“超重”或“肥胖”有哪些原因?

  孙力光:导致考生超重及肥胖的原因主要有以下两方面:部分父母为保证孩子学习有良好状态,一味地给孩子补充高能量、高热量食品及营养品,造成能量摄入大大超出需求,蓄积成为多余的脂肪;部分父母片面重视学习成绩,使考生养成伏案苦读的习惯而不愿活动等。肥胖不仅容易导致青少年对疾病的抵抗力下降,还会引起自卑感、压抑感、性情孤僻等心理问题,导致学习、生活自信心下降及社会适应能力明显降低,父母要高度重视。

  记者:考生在体检前这段时间要重点注意什么?父母在饮食上要如何做到科学合理?

  孙力光:这段时间,父母要提醒考生注意个人卫生,不要与他人共用牙刷、剃须刀、毛巾等,尽量减少外出用餐的机会,如果在外面就餐,要选择清洁卫生的餐馆。

  在饮食方面,父母要尽量让孩子少食或不食油炸食品、方便食品等,适量增加食物中的纤维素,多吃蔬菜、水果。同时,父母给孩子提供食物时,尽量多样化,别老是提供孩子喜欢吃的菜,否则容易造成营养不均衡。此外,父母还要时刻提醒孩子不要暴饮暴食或经常饥饿,不要让孩子饮酒。

  记者:不少考生由于学习压力大、休息不够,父母给予大量补品,在查血时出现了转氨酶偏高的情况。这个问题怎样解决?

  孙力光:我建议从现在起父母就要合理安排孩子的饮食、起居,并且督促孩子保持适度的体育锻炼。特别注意的是,要让孩子停止服用各类补品,以免影响肝功能的体检结果。如果孩子生病服药,那就听从医嘱,但要对体检医生说明情况,以便体检后医生决定是否复查。

  适当运动 保证睡眠

  记者:体检前这段时间,考生运动要注意什么?

  孙力光:适量运动是最有效的也是一种积极的休息方式。机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质,使大脑活动更自如,思维更敏捷。适量运动还可以使中枢兴奋,可有效快速地抑制思维中枢,使其得到积极的休息。运动要防止受伤,往年体检中就曾出现过运动受伤、影响体检的现象。因此,父母要提醒孩子运动前要做好充分准备,以防出现运动拉伤、扭伤甚至骨折等,以免影响高考体检结果。

  记者:体检前睡眠是不是也很重要?

  孙力光:过度劳累会导致肝脏负担加重。因为人体疲劳之后,葡萄糖、脂肪等营养物质不能被充分氧化为二氧化碳和水,而是生成大量的乳酸、氨、尿素等疲劳毒素,进入细胞内部,使细胞产生疲劳,活力下降、功能减退,从而最终导致人体器官功能紊乱。很多疲劳毒素都需要在肝脏中解毒、代谢,造成肝脏中的疲劳毒素浓度增高,对肝脏的损害是很大的。所以,在体检前一天,父母要提醒孩子注意充分休息,补充精力,调整好身体状态。

  记者:冬天气候寒冷干燥,容易发生病毒性感冒。您觉得要如何预防感冒呢?

  孙力光:在这个季节,父母要提醒孩子注意防寒保暖,按天气变化随时增减衣服,避免受凉及过度疲劳。此外,父母还要让孩子多喝水,多吃蔬菜水果,尽量避免去公共场所,以免发生交叉感染。

 

体检时间

体检项目及注意事项

海南省

31日至312

考生应登录高考报名“门户站”查询体检的具体时间,凭高考报考卡准时到指定体检医院参加高考体检。……【详情】

福建省

3月中旬开始,410日前完成

仍取消乙肝项目检测,保留丙氨酸氨基转移酶(ALT,简称转氨酶)检测;胸透改胸片……【详情】

江苏省

311日至26

受检者转氨酶正常,不得进行乙肝项目检测;转氨酶在100单位以上需进行乙肝项目检测,如表面抗原阳性,体检一个月后复检,复检结论仍不正常者,体检结论为不合格。……【详情】

北京市

31日和315

高考体检结束后,医院会将体检表反馈给各学校或招生办,然后发至考生手中。高考生还可在420日至520日,登录北京市体检中心网站查询体检结果。……【详情】

湖北省

318日至418

515日至30日为专项复检时间,考生对复检结果仍有异议的,可通过县(市、区)招办向省招办提出专项复检申请,按规定的程序和时间到湖北省人民医院进行专项复检。……【详情】

湖南省

430日之前完成

为规范体检流程,杜绝弄虚作假行为,我省要求担任体检工作人员必须今年无直系亲属参加高考。……【详情】

河北省

截止到42

据石家庄市考试院高考科冯科长介绍,此次体检截止到42日,石家庄共有两万三千多名考生,分区进行体检。……【详情】

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上海市高考体检

浙江省高考体检

重庆市高考体检

广西高考体检

云南省高考体检

河南省高考体检

宁夏高考体检

辽宁省高考体检

甘肃高考体检

江西省高考体检

贵州省高考体检

陕西省高考体检

安徽省高考体检

内蒙古高考体检

山西省高考体检

天津市高考体检

广东高考体检

新疆高考体检

黑龙江高考体检

青海省高考体检

西藏高考体检

山东省高考体检

浙江省高考体检

四川省高考体检

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